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足球的无球跑动技巧是什么？
脑子里时刻都要有阵型的概念。保持阵型完整，不要只顾追球，不要擅离自己在阵型中的位置太远而造成缺口。比如对方中路突破，你是边后卫，要是你方中场还在位防守，你就别急着跑到中路抢球，否则你把边后卫那块空出来被人家分球过去打配合很危险。
为什么足球比赛中无球队员也要跑位？
在足球比赛中，脚下无球队员的跑动，在足球术语中通常叫“跑位”。跑位是足球比赛中一个很重要的问题。大家知道，一场足球比赛，双方共有22名队员上场，而球只有一只。很明显，当球在一个队员脚下时，场上其余的21名攻、守队员便都属于无球队员。根据比赛观察统计，一个足球队员在90分钟的比赛时间内，用身体各部位控制球的时间，平均只有2~3分钟。由此可见，每个队员在比赛中，绝大部分时间是处于脚下无球的状态，这就说明无球队员跑动的重要性。
无球队员必须根据有球队员的行动和场上的情况，不断地、积极地进行跑动，从而有效地完成攻守任务。具体地讲，无球队员的跑动要考虑四个方面： 为什么跑？向哪里跑？什么时候跑？怎样跑？
队员在场上的跑动，有的是为了跑到空位接球或直接突破攻门；有的是为了靠近同伴接应一下； 有的是为了吸引对方，调动对方，以便让同伴拉出一个有利的空位；有的是为了封堵传球路线。所以无球队员的跑动应有明确的目的。如果在场上盲目乱跑，反而会破坏本队的战术配合。
向哪里跑，也就是跑位的位置问题。简单地讲，进攻队员应向便于接球并有利于进.步发展进攻和攻门的位置跑。通常跑向两个防守队员之间的空隙是较易接球的。从跑的方向讲，向前和向斜前方跑是最富有积极意义的，但因战术上的需要，也应向横侧和向后跑，作接应和策应性的跑动。每个足球队员应该明确：向侧或向后跑的最终目的还是为了向前。
什么时候跑，也就是跑位的时间问题。无论是为了接球或是为了给同伴创造有利的空位，都必须跑得不早不晚，恰到好处。如果跑得晚了，就接不到球；如果过早起动，势必会暴露意图，对手也会及时地将空位堵死。在前沿阵地活动着的进攻队员如果过早地跑动，就容易造成“越位”犯规。那末怎样才能避免跑位时过早、过晚问题呢？
首先要注意有球同伴的状况，即当他有可能传球时再跑。例如，当有球同伴被防守队员紧紧逼住，传球路线也被堵掉，不可能出脚传球时，而跑位队员却已跑向空位，这显然是跑得太早。其次，要了解有球队员的意图，这就是通常讲的，队员之间应该有“默契”，有了商度的默契才能使跑位与传球配合得好。
怎样跑，也就是跑动的方法问题。足球中的跑要强调一个突然性，即突然起动，突然加速、改变方向等，就是利用突然的行动来摆脱对方的防守，达到跑位的目的。
跑位的四个方面是一个统一的整体， 是不能分割的。足球比赛中无球队员跑动的集体性是很强的，不是凭一个人想怎样跑就能取得良好的战果，而是相互制约，彼此密切联系的。因此，在平时训练中，应加强队员之间的配合。只有这样，在比赛中才能跑得有条不紊。
C罗为何无球跑位那么强？
所有运动都需要天赋，其中的佼佼者必然是天赋异禀之人，C罗就是足球运动中天赋极好的一个典型范例！C罗的无球跑位和抢点能力，可以说天下无双。这源于他优秀的身体素质和敏锐的嗅觉，尤其是超强的预判球落点的感觉，当然还有百战成钢的经验。
踢过球的人，最能体会抢点的过程：无球时对空挡的跑动，球一传出来，马上就奔球落点过去，或头顶或脚踢，这就需要传球之前的预判，球一出脚的跑动，到球附近选择的射门方式，以及最后致命一击的准确性，都是在一瞬间的事。
这些对C罗来说，都是非常拿手的好戏，尤其是在皇马这个球队里，多年的默契，使得他更加得心应手。对尤文图斯进的第三球，莫德里奇下底根本没有对中间看，只是倒地之前传了一个近点，C罗抢这个近点的那三四步，以及射门的脚法，最充分的显示了他天下无双的无球跑动抢点能力。
C罗跑位能力强，无论你是否喜欢他，这是大家都公认的。
葡萄牙巨星作为一名当今足坛的顶级射手，他必须要有足够的天赋和敏锐的嗅觉，跑位必须到位且把握机会的能力要强。
为什么C罗的无球跑位能力那么强呢？我认为可以用以下几个原因来概括。
第一、C罗踢球天赋异禀且很努力
很多人有一些误解，认为梅西天赋高，C罗靠勤奋努力。其实他们都一样，都很有天赋而且非常努力。无球跑位的能力是需要高球商的支撑，还需要后天的不断学习改进。
第二、C罗身体条件好
这一点可能有些人也不认可，但是我认为，C罗的身体条件优势在于他身高体壮和出色的弹跳能力上。有好的意识，身体协调能力跟不上也是无法完成跑位的。头球是C罗的一大破门利器，不但得益于他的身高和弹跳能力，还在于他对足球落点的预判和跑位合理。
第三、在皇马C罗拥有足够的开火权
我们都知道，C罗是皇马的头号射手，他的首要任务就是射门，而射门并不是等在对方门口的，需要不断的进行无球跑位。所有的饼子不是谁都能送到嘴边，还需要自己努力去拿。
第四、得益于C罗小时候的踢球经历
C罗小时候的身体其实比较单薄的，在野球场或者街头踢球并不占优势，他必须有出色的跑位能力和盘带能力才能撕开对手的防线。减少和对方发生身体对抗的方法就是尽量多无球跑位。
亲爱的球迷朋友，你认为C罗为什么跑位能力那么强呢？
C罗的无球跑位既相当经典又相当鬼魅！
说他经典，C罗有直觉般准确的预判能力，总是能提前预判对手的防守意图和防守动作，总是能提前预测中场克罗斯直塞的路线，莫德里奇转身后顺势起脚传中的时机，卡塞米罗插上吸引对手后卫后哪里会产生空档，角球拉莫斯头球争抢第一点过后，可能得第二攻击点.
然后他就像一只老虎，前几步懒洋洋悄无声息，瞬间启动加速，在正确的时机出现在正确的位置，一击得手。
当然，还有提前启动接厄齐尔的手术刀般的直传。
极速奔跑大半个球场去接应贝尔的传中。
折线跑，迷惑对方后卫，突然跑向反方向空档接J罗的致命弧线。
和迪玛利亚，本泽马不断的交叉换位，疾风暴雨般将皮球推进到对方禁区，破门得分。
和左右两个边卫马塞洛和卡瓦哈尔的配合更是如鱼得水，或马塞洛下底传中，C罗强力头球包抄；或者卡瓦哈尔突然内切横扫中路，C罗抢点射门！或者马塞洛左路长传转移右路空档，卡瓦哈尔不停球直接暴抽中路，C罗中路抢射。
一句话，三人将边中结合玩到极致，既精准又暴力，心领神会又创意摆出，酣畅淋漓。
C罗和本泽马，那是绝对的心意相通，队友说是珠联璧合，对手说是狼狈为奸。本泽马非常懂C罗的跑位特点和射门特点。
C罗的跑位相当鬼魅，要么是依靠强大的身体素质突然启动吃对手的节奏；要么预判后向可能空档的反方向佯动，在队友传球前一瞬间突然跑向空档，球到人到，一击致命。
C罗的头球非常精准，脚上的射术准度就比梅西和苏亚雷斯要略差，所以给C罗喂球要有好的节奏，给他一个极短的提前，让他有一个调整的时间。
本泽么传给C罗的球总是节奏上恰到好处，C罗射得舒舒服服，而且总是在吸引不少的放手压力后能将球及时传到C罗的跑位。
你叫C罗如何不爱笨马，这也是本泽马作为主力中锋并不高产，却能在皇马安身立命的主要原因。
总之，C罗具有强大的机动能力，超强的爆发力，强暴的瞬间启动，酷炫的弹跳，加上头球，左右脚射术全面，是不折不扣的全能杀手。
而且这样的暴力杀手战术意识好，预判能力强，跑位聪明套路多，和队友又心领神会，身经百战百炼成钢。
一句话，C罗的无球跑位就是那么强！
C罗为何无球跑位那么强？
C罗是世界最顶级的球员，他霸占了专业场地的最高球感和嗅觉！这不是普通球员能领悟和感受的，主要还是因为C罗的实力太强！
其实说到无球跑位还有大罗也是一样的感觉，这点应该没人质疑，还有当年的德国队克洛泽都是门前射门嗅觉极强的球员，如果你问他们自己他们也不知道为什么？他们也许会告诉你，那是因为我有一种感觉球会出现在那个地方，其实核心问题就是实力问题，就是因为他们这些顶级球员专门负责射门，玩儿多了就有感觉了，我自己是有亲身体会的。
确实是有一种感觉，但是这种感觉也是实力的体现，需要实力的支撑，这种关键位置的把握是综合能力的体现，一般其他位置的球员很难做到，因为他在门前呆的时间就不够。
C罗的实力我们就用金球奖说话就好了，很多球迷你不要不服不忿的，说C罗水的那都是不懂球，球踢的不好的人，说他成绩有水分的，你去试试就知道多难了，金球奖的实力那真不是靠虚假可以做到的，阿扎尔这么强的球感同样拿不到金球奖，这就证明了金球奖的难度，包括内马尔同样拿不到！
无球跑位本身就是实力的体现，是嗅觉的体现，更是一个前锋门前实力的体现，当你具备了这些知道，你就会发现无球跑位怎么会这么准，这么强！
谈到C罗的跑位，不得不提到他的成长和刻苦的训练。出道时期，C罗还是一名较为纯正的边路球员，加盟曼联时，时任主帅弗格森也在一开始把他安排在边路的位置。当时，C罗只是一名身体并不强壮的少年模样。庆幸的是，C罗当时得到了专业的训练团队的帮助，他个人也对于身体素质的训练近乎于疯狂。据当时的英国媒体报道称，C罗与曼联签下了第一份大合同后，C罗用1/5的收入聘请了私人训练师团队。仅仅用了两年多的时间，C罗的身体迅速成长，这让弗格森开始越来越多的把C罗的位置移动到中路。值得一提的是，弗格森对于前场球员的调教是非常有一套的，之前的黑风双煞、索尔斯克亚等前锋都是弗格森调教出的杰作。在弗格森手下，C罗的技战术素养也大幅度提升。后来，C罗离开曼联，加盟皇马，他对身体的打造近乎于疯狂。目前，他的私人训练师团队就保持在8个人左右，他们全天为C罗提供服务。C罗目前一身的腱子肉就是疯狂训练的结果。有了身体的保证，给了C罗的跑位更多的保证，无论是对抗还是爆发力的摆脱，C罗更为如鱼得水。同时，皇马强大的前场机会创造能力也是C罗能够有更多的发挥空间的保证，让他在前场的跑位更加具有想象能力。但客观来看，C罗的跑位也并非没有瑕疵，有些时候，他更为偏向于边路的选择，这也可能与他是边路球员出身有着直接的关系。
哈哈哈哈哈哈哈。无球跑位？提问者你确定你会看球？跑位不是瞎跑位的。如果这样，我国球员体能很好都会跑动。C罗那叫无球跑动，不是无球跑位。哈哈哈哈哈。真笑人。如果提问者看不出啥叫跑位，初步看看我国的武磊，进一步看看大罗，最后更高层看看现在巴黎的内马尔和姆巴佩。提问者就懂得啥叫无球跑动和无球跑位的区别了。
C罗的跑位是现象级的！说是足坛 历史 最佳，也丝毫不为过！
很多新球迷认为，这就是简单的吃饼！这种想法，源于对足球缺乏基本的了解！武林高手的追求，从来都不是花拳绣腿！经过十几年如一日的修炼，才有了这一击致命的功底！方能运筹帷幄，纵横沙场！
足球运动员的天赋，分别有：运动能力，身体天赋，还有球商！
前俩者可以通过训练提升，后者属于先天性的，没有人可以告诉你怎么做，完全属于对足球的理解，对比赛的长期积累，深度的局势洞察能力。
前俩者的突出，是成为球星的根本，后者的突出是成为巨星，载入 历史 的条件。
至于所谓的饼锋理论，根本站不住脚！应该反思，为什么总是C罗，为什么他总能出现在需要出现的位置，让对手出其不意，这完全体现了C罗球商之高！
如果饼如此好吃，那么都跑去禁区站着得了，如此简单易懂的道理，相信不难理解！
其实吃饼远比拿球突破更难，这么说，肯定很多人不服！连过五人，多么的精彩！
作为一名老将，你脚下生风的年龄，已经一去不复返！跟年轻人拼运动天赋是非常愚蠢的选择，拳怕少壮是竞技 体育 永恒的真理！
但是你的经验，你对比赛的理解，你对防守的阅读，这是需要靠时间沉淀的，这是老将的优势！
C罗的聪明之处，就是在职业生涯的各个阶段，结合身体素质的变化，选择最合理的踢法，这就是为什么C罗越踢越简单，越踢越高效，越踢越有威胁的核心因素所在！
拿球过人主动权，掌握在自己手里。吃饼需要解读防守，预测队友的动作，选择合理的前插路线，一击致命的脚法，所以高手都是凭借简单的动作，决胜于千里之外！
这些看似非常简单的动作，是时间的沉淀，是经验的积累，是技术的升华！
正可谓外行看热闹，内行看门道！看球越久，越能体会C罗的进化论到底有多强！
其实我认为是爵爷的无私与包容给开发出来的现代边锋内插提法，当然和前场队友的给力支持也分不开，与鲁尼的换位，当然离不开自身的身体条件。哪个教练能忍受每场浪射这么多？所以伯乐很重要。
无球跑位是一个足球运动员该有的必须有的能力！跑位的精准预判证明他球场上的阅读能力非常强！一个顶级球员的能力强从他的跑位能力可以证明他的真正的强！
C罗即是如此，精准鬼魅的预判跑位，恰到好处的出现在恰好的地点，或拿球掌握主动权或完成精准致命的一击，长此以往，形成C罗顶级球员中独树一帜的风格！跑位，目前来讲C罗是现役第一人！
我觉得主要有三个方面吧：1，体能好，体能好的人一般都会到处跑。2,视野开阔,全局观强。3,预感好。
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