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牛奶 牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。 酸奶 酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3、成人钙量的1/5。 奶酪 奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。 橙汁 橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。 干酪 干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。 豆类食品 豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。 绿叶蔬菜 宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;多给宝宝尝试一些新鲜的蔬菜，可作为每日的主食之一。 海带 海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。 虾皮 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。 END 注意事项 宝宝的饮食一定要丰富，全方面的补充所需营养元素，但不可过量补充，以免造成过敏、厌食等情况。

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6月11日（周六）：AL vs RA 、JDG vs TES

6月12日（周日）：UP vs OMG 、LNG vs BLG

2、第二周（6月13日——6月19日）：

6月13日（周一）：IG vs FPX 、WBG vs EDG

6月14日（周二）：JDG vs LGD 、TES vs WE

6月15日（周三）：LNG vs AL 、TT vs V5

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6月17日（周五）：EDG vs JDG 、RNG vs FPX

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6月19日（周日）：AL vs BLG 、LNG vs TT

3、第三周（6月20日——6月26日）

6月20日（周一）：OMG vs JDG 、UP vs RA

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4、第四周（6月27日——7月3日）：

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5、第五周（7月4日——7月10日）：

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6、第六周（7月11日——7月11日）：

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足球比分咋样分别主队？

足球比赛的结果有3种，主队胜，主队负以及双方打平。主队胜则主队得3分，主队负则主队不得分，主队与客队打平则主队得1分。足球彩票胜平负时用3、1、0分别代表主队胜、主客战平和主队负。 彩民选定1场比赛，对主队在全场90分钟（含伤停补时）的 "胜"、"平"、"负"结果进行投注。

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